脚底筋膜炎有好的治疗方法推荐吗？

不期而欲

友友们有没有好的治疗脚底筋膜炎的好方法呢？

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不期而欲

zxc11106 发表于 2024-12-25 18:35
买个网球，穿袜子来回踩，每天早晚各5分钟

好的谢谢

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zxc11106

买个网球，穿袜子来回踩，每天早晚各5分钟

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岷天

唉

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游$戏$人$生

牛鼻子 发表于 2024-12-18 23:09
我也是，就是不知道用什么药

严重急性期用双氯芬酸钠胶囊

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阳光每一天

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血盟

脚底筋膜炎可以这样治疗：

首先是休息，避免长时间站立或行走，减少对足底筋膜的刺激，让它充分恢复。

可以通过拉伸和按摩来缓解。比如用网球或高尔夫球放在脚底滚动按摩，从脚跟滚向脚趾，每次几分钟，一天多次，这样能放松足底筋膜。拉伸小腿肌肉也有帮助，比如面对墙站立，双手撑墙，前腿弓后腿绷直，后腿脚跟尽量着地，保持一段时间来拉伸。

药物治疗也是一个选择。疼痛时可以外用非甾体抗炎药，像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能减轻炎症和疼痛。

如果症状比较严重，在其他治疗效果不佳时，可以考虑物理治疗，如冲击波治疗，刺激足底组织自我修复。还可以定制矫形鞋垫，改善足弓支撑，分散足底压力，缓解筋膜的压力。

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爱笑的眼睛123

不期而欲 发表于 2024-12-19 08:43
是不是新冠打疫苗后遗症哟

不是，是跑步把脚后跟伤了得的足底筋膜炎

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不期而欲

爱笑的眼睛123 发表于 2024-12-19 08:33
我的也痛

是不是新冠打疫苗后遗症哟

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爱笑的眼睛123

我的也痛

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