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今日立冬，是冬季的开始，也是咱们中华民族冬季里的第一个节气，在享受丰收、休养生息的时节同时还有些禁忌需要大家注意，不懂可能要破财。
1、忌晚睡早起
冬天的三个月是阳气封藏的日子，外界阳气衰弱，寒气逼人。天寒地冻，身体也因为外界阳气衰弱导致自身阳气不足，干扰了自身阳气。冬天需要早早睡觉，起床不要太早，等到太阳升起之后再起床才更好。
2、忌生冷食物
立冬之后，气温下降，如果食用过多的生冷食物，可能会导致体内寒气堆积，容易导致腹痛腹泻等不适症状发生。例如有些人手脚冰冷，睡觉的时候也捂不热，这就是体寒的现象，因此凉的瓜果、食物就不能多吃了，可以多吃一些萝卜、土豆、豆腐、羊肉等温热食品以保证身体健康。
3、忌盲目进补
冬季进补要因体质情况区别对待，切不可盲目进补，否则就会造成“人参杀人无过，大黄救人无功”这样的情况。立冬后的饮食原则要讲究：养肺润燥，营养均衡，适量，适度，因人、因时、因地而异，不可补之太偏，应辨证施补。
4、忌过量运动
冬季水旺，肾脏属水，心脏属火，所以在水旺的冬季，心脏或者肾脏不好的朋友，一定要注意心和肾的保养，不要参加剧烈运动，一旦剧烈的运动过后，心跳容易加速，血压也会升高，特别容易发生危险。
冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子谨戒。动物冬眠，养精蓄锐；君子藏养，韬光养晦。在“万物伏藏”的季节里，体悟立冬蕴含的人生真谛：让身心，都能和天地万物一起潜藏、以待春来。
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发表于 2023-11-8 08:29:16
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