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clx1230 发表于 2024-09-29 18:11 能不能带带我嘛
三少爷没剑 发表于 2024-09-29 20:10 如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步,跳绳,游泳等(但跑步绝对是减重最有效的运动,没有之一),如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练,有氧运动始终为主(在没减肥成功前),仅供参考!
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