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綦江在线» › 綦江休闲部落 › 綦江聊吧 › 减肥日志第二次。
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减肥日志第二次。

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逆风之云
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(1楼)楼主
发表于 2024-9-29 15:55:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 重庆 重庆
前天锻炼了，全身痛。

昨天缓了一天。

今天又开始嘛。


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sanyue
(2楼)沙发

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发表于 2024-9-29 15:56:09 | 只看该作者 来自： 重庆
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逆风之云
(3楼)板凳

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 楼主| 发表于 2024-9-29 16:32:45 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
只能推这么多。。。。
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clx1230
(4楼)地板

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发表于 2024-9-29 18:11:56 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
能不能带带我嘛
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逆风之云
5楼

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 楼主| 发表于 2024-9-29 19:12:01 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
clx1230 发表于 2024-09-29 18:11
能不能带带我嘛

可以相互勉励
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三少爷没剑
6楼

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发表于 2024-9-29 20:04:11 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
如果想河
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三少爷没剑
7楼

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发表于 2024-9-29 20:10:19 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步，跳绳，游泳等（但跑步绝对是减重最有效的运动，没有之一），如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练，有氧运动始终为主（在没减肥成功前），仅供参考！
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逆风之云
8楼

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 楼主| 发表于 2024-9-29 21:49:00 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
三少爷没剑 发表于 2024-09-29 20:10
如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步，跳绳，游泳等（但跑步绝对是减重最有效的运动，没有之一），如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练，有氧运动始终为主（在没减肥成功前），仅供参考！

谢谢
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茉利
9楼

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发表于 2024-9-30 06:00:41 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
减肥有点难，只有继续坚持，我7月15开始到9月30结束成功减肥14斤坚持到目标体重为止，后期维持才是最难的
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我是一名打工仔
10楼

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发表于 2024-9-30 06:06:46 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
安一
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