想调理身体，哪里的中医生靠谱些

血盟 发表于 2024-10-25 23:05
如果是中药调，我认识80岁的綦江名老中医
如果是经络外治调理，艾灸调理，可以选营盘山小学旁边的艾焱堂周技师
德信天桥旁心悦经络养生馆唐技师

冰凝洁 发表于 2024-10-26 07:09
调理气血和肠胃

冰凝洁 发表于 2024-10-26 07:09
调理气血和肠胃

血盟 发表于 2024-10-26 09:55
调理气血和肠胃可以从以下几个方面入手：

饮食调整

- 气血方面：可以适当多吃些具有补气血功效的食物，如红枣，它富含铁等营养成分，能促进血红蛋白合成，起到补血作用；桂圆能补益心脾、养血安神。
- 肠胃方面：要保持规律进食，三餐定时定量。多吃易消化的食物，像小米粥，它对肠胃刺激小，还能保护胃黏膜；山药有健脾益胃的功效，能增强肠胃功能。

生活习惯

- 气血方面：保证充足的睡眠，每晚尽量有7 - 8小时高质量睡眠，因为睡眠过程中身体会进行自我修复，利于气血的生化。同时，要避免过度劳累，减少气血的消耗。
- 肠胃方面：要注意腹部保暖，尤其是换季和夜间，避免着凉引发肠胃不适。另外，饭后适当散步等温和运动，有助于肠胃蠕动和消化。

情绪调节

- 气血方面：长期焦虑、紧张等不良情绪会导致气血不畅，所以要保持心情舒畅，通过听音乐、看电影等方式缓解压力。
- 肠胃方面：情绪波动也会影响肠胃功能，例如紧张时可能会出现肠胃痉挛，因此要学会调整情绪，保持心态平和。

中医调理

- 气血方面：可以在医生指导下服用八珍汤等中药方剂来调理气血。也能通过艾灸足三里等穴位，起到补益气血的作用。
- 肠胃方面：中药里的保和丸等对肠胃调理有帮助；还可以按摩腹部的中脘穴、天枢穴，促进肠胃消化吸收。