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近日 迪丽热巴 拍了一组天使风照片
不少网友 在感叹热巴美貌的同时 也注意到了 她的拍照姿势 随后 开始竞相模仿
（新闻截图）
“凑个热闹 咱也来个 迪丽热巴天使蹲”
“热巴这个动作很难 学不会” 这个拍照姿势 迪丽热巴 不是第一次用了 只不过 之前是穿着高跟鞋 这次直接踮脚蹲拍
这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。
对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。
在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。
但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。
就在一大批网友 跟风的同时 #迪丽热巴的天使蹲 为什么劝你别学# 登上热搜 量力而行 有人曾因模仿网红照受伤
2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。
当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。
医生紧急提醒 如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风“网红动作”，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。
提醒!！！
不要盲目跟风尝试
如果不慎出现损伤
后悔莫及
来源：中国新闻网、都市快报、西湖之声、青春北京、天府新青年、河南共青团等
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发表于 2024-3-5 09:45:38
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