入伏时间定了！就在....这些三伏天禁忌要注意！

xia2021 · 发表于 2024-6-24 13:35:20

夏至后不久
一年中最热的“三伏”将至
民间有“夏至三庚数头伏”
“夏至三庚便数伏”等说法
意思是说
从夏至日开始数起
数到第三个“庚日”就进入初伏

天文科普专家表示
今年从夏至日起
数到的第三个“庚日”是7月15日
意味着这一天正式入伏

每年自夏至日起第三个“庚日”为初伏第一天、第四个“庚日”为中伏第一天，立秋日起第一个“庚日”为末伏第一天，合起来叫“三伏”。初伏、末伏持续的时间均为10天，但中伏的日期不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

具体到今年则是：
7月15日至24日为头伏（10天）
7月25日至8月13日为中伏（20天）
8月14日至23日为末伏（10天）

公历平年一年365天，闰年一年366天，都不是10的整数倍，因此今年某一天是“庚日”，明年就不是“庚日”。由于“庚日”的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同，如2022年的入伏时间是7月16日，2023年的入伏时间是7月11日。

虽然距离入伏还有一段时间，但近期我国多地已开启“烧烤模式”，“热力”十足。面对这滚滚热浪，公众要为即将到来的“三伏”做好充足准备。

三伏天禁忌

狂吃冷饮

长期过量吃冷食，会使胃粘膜下血管收缩，粘膜层变薄，或出现粘膜水肿甚至糜烂。天气热，突然吃冷饮，也会造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

吹空调而不通风

容易引发空调病，每天应通风两次以上，每次15-30分钟。另外空调也不能对着身体吹。

只吃果蔬

三餐以水果为主不可取。如果只吃水果，蛋白质消耗量大增，不及时补充，会对内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。夏季出现的食欲不振或可能与缺钾有关。

不愿意出汗

许多人在夏天不愿意出汗，不喜欢出汗，于是就躲在空调房里，不运动，不出门。这样不可取。适当出汗能有利于身体排毒，人也会变得精神抖擞。

过度运动

要适量运动，以免阳气消耗过多。在高温天气下，尤其是中午时分，应该减少户外活动。如果需要外出，最好选择早上或者傍晚时分，避免在强烈的太阳光下长时间活动。

来源：新华社、中新网

小土木 · 发表于 2024-6-24 14:45:11

知道了

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sanyue · 发表于 2024-6-24 13:35:23

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