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告诉减肥路上的朋友一个秘密

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发表于 2024-11-5 21:44:22 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 重庆 重庆
朋友,亲身经历,平板支撑是减肥最好的一个办法。平板一周将军肚平了,甚至还有了六块腹肌的迹象。加油哦,自虐的人儿们。



40

 楼主| 发表于 2024-11-6 20:18:48 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
喜欢爬山的女人 发表于 2024-11-06 18:59
你玩抖音没有?我去抖音里向你请教

今天刚健身完
39

 楼主| 发表于 2024-11-6 19:53:01 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
喜欢爬山的女人 发表于 2024-11-06 18:59
你玩抖音没有?我去抖音里向你请教

差等级。今天刚锻炼完。
38

 楼主| 发表于 2024-11-6 19:05:34 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
喜欢爬山的女人 发表于 2024-11-06 18:59
你玩抖音没有?我去抖音里向你请教

V
37

 楼主| 发表于 2024-11-6 19:05:16 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
喜欢爬山的女人 发表于 2024-11-06 18:59
你玩抖音没有?我去抖音里向你请教


36

发表于 2024-11-6 18:59:36 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
姐夫 发表于 2024-11-06 15:20
别太狠,开始肩膀和胸腹会疼,手臂也会疼。循序渐进。

你玩抖音没有?我去抖音里向你请教
35

发表于 2024-11-6 16:23:02 来自手机版 | 只看该作者 来自: 中国 中国
359660723 发表于 2024-11-06 14:03
拿你家平板电脑来支撑起做仰卧起坐

可惜我只有一个平板手机,没得电脑
34

 楼主| 发表于 2024-11-6 15:21:48 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
姐夫 发表于 2024-11-06 15:21
你是大基数吧,至少180以上

我最重体重才162,减到现在2个月142。
33

 楼主| 发表于 2024-11-6 15:21:08 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
回家吃饭 发表于 2024-11-06 15:04
靠吃饭三个月瘦了22斤,没有运动

你是大基数吧,至少180以上
32

 楼主| 发表于 2024-11-6 15:20:41 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
喜欢爬山的女人 发表于 2024-11-06 14:36
有,时间有的是,下班了,我先去跑步,回家再做。10分钟太短了,我争取做久一点

别太狠,开始肩膀和胸腹会疼,手臂也会疼。循序渐进。
31

发表于 2024-11-6 15:04:06 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
靠吃饭三个月瘦了22斤,没有运动
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