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腱鞘炎的治疗需要根据病情严重程度和个体情况综合选择方法，以下是一些常见的治疗方案和注意事项：
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### **一、保守治疗（适用于轻中度症状）**
1. **休息制动**
- 减少手部或患处的重复性动作（如打字、玩手机、提重物），必要时使用**护具**固定关节，限制肌腱活动。
2. **冰敷消肿**
- 急性期（红肿热痛明显时）用冰袋敷患处，每次15分钟，每日2-3次，避免冻伤。
3. **药物缓解**
- **外用药物**：扶他林软膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。
- **口服药物**：布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药（短期使用，胃病患者慎用）。
- **局部封闭**：疼痛严重时，医生可能注射激素类药物（如曲安奈德），但不宜频繁使用。
4. **康复锻炼**
- **轻柔拉伸**：在疼痛缓解后，缓慢活动手指/手腕（如握拳-张开、手腕屈伸）。
- **肌效贴**：辅助支撑肌腱，需专业人士指导贴扎。
5. **物理治疗**
- 超声波、冲击波、红外线等理疗可促进炎症吸收（需医院或康复科操作）。
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### **二、手术治疗（保守治疗无效时）**
- **微创小针刀**：切开狭窄腱鞘，缓解卡压（创伤小、恢复快）。
- **开放手术**：严重粘连或反复发作者需手术松解，术后需配合康复训练。
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### **三、日常预防与注意事项**
1. **避免过度用手**：调整工作姿势，使用人体工学鼠标/键盘，定时休息。
2. **加强肌肉力量**：用握力器、橡皮球锻炼手部肌肉。
3. **中医辅助**：艾灸、针灸或中药熏洗可能有一定效果（需专业医师操作）。
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### **四、何时需尽快就医？**
- 疼痛持续2周以上无缓解
- 关节活动明显受限或出现弹响（“扳机指”）
- 局部红肿发热，怀疑感染
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**提示**：腱鞘炎易复发，关键是通过调整生活习惯减少劳损。 |
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