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据綦江气象预计
未来三天我区气温回升较快,
14-15日将出高温天气!!!
綦江城区13日—19日天气预报
面对高温天气,我们该如何应对防护,有哪些消暑误区需要规避?
误区一:消暑主要靠空调
天气一热,很多人都离不开空调。事实上,长期在空调带来的恒温下生活,身体的温度调节能力、免疫力都会降低,一旦置于高温环境中,反而更容易中暑。
正确做法是:室内外温度差,以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调,出门前10分钟关闭空调,并开窗通风。
误区二:午睡贪凉睡地上
夏天,有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽,但坚硬的地面不仅透气性差,而且聚湿性强,容易受寒、受潮。
正确做法是:选择凉席加上舒适的卧姿,配合室内流动的空气,风扇不要对着人直接吹。
误区三:穿得少又不动 ,“稳稳”度夏
夏天,不少人喜欢穿得少,同时减少户外活动的时间和强度。其实,适当的户外活动,可以促进血液循环和新陈代谢,提高机体对高温环境的适应能力。因此,可以选择清晨或傍晚时段,进行适当强度的体育锻炼。
来源:綦江气象、网络综合
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