康倍视爱眼护眼小常识

快乐不打烊- · 发表于 2024-8-23 09:58:23

1.所有电子产品不宜长时间观看，每次观看最好不要超过30分钟就要休息一下，切记不能在被窝里看手机
2.保持正确的坐姿；写字时胸离桌子一拳，眼离书本一尺；手离鼻尖一寸
3.写字看书时控制照明光线，避免过强或过弱
4.减少摄入过多甜食；少喝碳酸饮料、功能饮料
5.不要挑食，保证矿物元素的摄入
6.保证充足睡眠，建议晚上10点前入睡
7.避免在行车或走路时看书，躺着看书或看电视
8.近距离用眼后多看远处绿色植物，缓解眼部疲劳
9.每天保持2小时以上户外运动，多参加乒乓球和羽毛球活动，可以训练眼睛的调节力，对孩子视力有很大帮助
10.定期复查，如果有时间随时可进行复查，最多不能超过三个月要复查一次，以便了解孩子的视力情况有无变化

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sanyue · 发表于 2024-8-23 10:15:11

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