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血盟 发表于 2024-12-08 11:14
先别这么难过。孩子有时候不懂事,把我们气得不轻,我们作为父母都是这么过来的,童言无忌,但这都是暂时的。你现在觉得崩溃,可等气消了,你会发现自己还是爱他爱得要命。每个妈妈都会经历这样的时刻,这恰恰证明你对孩子付出了真心,才会被他牵动情绪。你已经做得很好了,孩子的成长路上难免有磕绊,缓一缓,等心情平复了,再去面对,说不定会有新的转机呢。
以下是一些缓解被孩子气到崩溃情绪的方法:
首先,可以暂时离开让你生气的场景。比如去另一个房间,或者到户外走一走,让自己先冷静下来,离开孩子一会儿能避免情绪进一步激化。
其次,尝试深呼吸。用鼻子深深地吸气,让空气充满腹部,再用嘴巴缓缓地呼气,多做几次。这种方式能帮助放松身体,减轻愤怒带来的紧张感。
还可以找身边的人倾诉。向家人或者朋友诉说自己的委屈和愤怒,在倾诉过程中释放情绪。比如和丈夫或者自己的父母说说刚刚孩子做了什么让自己这么生气。
如果有自己的兴趣爱好,也可以投入其中来转移注意力。比如听听舒缓的音乐,看几页喜欢的书,或者拼拼乐高、做做手工之类的,让自己从生气的情绪中暂时抽离。 |
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