血盟 发表于 2023-11-8 08:29:16

立冬后的养生小知识

今日立冬,是冬季的开始,也是咱们中华民族冬季里的第一个节气,在享受丰收、休养生息的时节同时还有些禁忌需要大家注意,不懂可能要破财。

1、忌晚睡早起
冬天的三个月是阳气封藏的日子,外界阳气衰弱,寒气逼人。天寒地冻,身体也因为外界阳气衰弱导致自身阳气不足,干扰了自身阳气。冬天需要早早睡觉,起床不要太早,等到太阳升起之后再起床才更好。

2、忌生冷食物
立冬之后,气温下降,如果食用过多的生冷食物,可能会导致体内寒气堆积,容易导致腹痛腹泻等不适症状发生。例如有些人手脚冰冷,睡觉的时候也捂不热,这就是体寒的现象,因此凉的瓜果、食物就不能多吃了,可以多吃一些萝卜、土豆、豆腐、羊肉等温热食品以保证身体健康。

3、忌盲目进补
冬季进补要因体质情况区别对待,切不可盲目进补,否则就会造成“人参杀人无过,大黄救人无功”这样的情况。立冬后的饮食原则要讲究:养肺润燥,营养均衡,适量,适度,因人、因时、因地而异,不可补之太偏,应辨证施补。

4、忌过量运动
冬季水旺,肾脏属水,心脏属火,所以在水旺的冬季,心脏或者肾脏不好的朋友,一定要注意心和肾的保养,不要参加剧烈运动,一旦剧烈的运动过后,心跳容易加速,血压也会升高,特别容易发生危险。

冬之三月,乾坤气闭,万物伏藏,君子谨戒。动物冬眠,养精蓄锐;君子藏养,韬光养晦。在“万物伏藏”的季节里,体悟立冬蕴含的人生真谛:让身心,都能和天地万物一起潜藏、以待春来。

sanyue 发表于 2023-11-8 08:29:38

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进进加油 发表于 2023-11-8 08:37:41

当没有说

佛度有缘人123 发表于 2023-11-8 09:06:21

好人有好报的!但要特别提醒去四钢的。https://app.qj023.com/public/emotion/face_014.png

YLM 发表于 2023-11-8 10:02:57

早睡可以,如果是出了太阳才起床的话,我早就被饿死了{:10_1432:}
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