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4608 发表于 2024-4-1 00:14:04

讨论下，关于运动方面的事

晚间在家休息，做了下俯卧撑后(做二十个标准的，于我不难)，想起测试下步行速度，于是出门。

就走，一步没跑，不过基本高速走。就以不出汗为限，我看着手机走实测。走了3.5公里，用时28分钟。没全速，但肯定也比平时快，以这速度还走五公里估计没问题。中途喝了一瓶矿泉水。平时我也不刻意锻炼身体。个人觉得锻炼身体这事时还得学乌龟，有记录的是中国上海什么寺里有只乌龟，明朝时就养了，近些年才死，活了大概四百年左右，它可不大锻炼的，平时那都龟缩为主，靠，扯远了...

按这距离和用时，平均算了下，每分钟走一百二十五米。好象挺慢的。但即便我全速，估计也快不了什么了，但全速了，就很难再走五公里...所以基本算可控的情况下全速。当中一步没跑，全是走哈...

各位也可试试的...

sanyue 发表于 2024-4-1 00:14:21

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肖宪荣 发表于 2024-4-1 00:18:05

我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

肖宪荣 发表于 2024-4-1 00:18:30

肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

用了俩小时

她不一样 发表于 2024-4-1 00:19:52

劝大家晚上不要跑步真心话https://app.qj023.com/public/emotion/face_chigua.png
https://img.qj023.com/pic/20240401/1711901962433329_645.jpg?x-oss-process=image/watermark,image_cGljLzIwMTkxMTA2L29zc18xNTczMDIwNTQ4Mzc4XzVfNTcwXzIyLnBuZw==,t_50,g_se,x_20,y_20

4608 发表于 2024-4-1 00:20:23

当然，走时我就只穿的短袖哈，所以才没出汗...https://app.qj023.com/public/emotion/face_043.png

4608 发表于 2024-4-1 00:25:39

她不一样 发表于 2024-04-01 00:19
劝大家晚上不要跑步  真心话

跑了就吃不下迈？就图片中这？我是不信的。要不你买来我吃给你看...哈哈

启愚 发表于 2024-4-1 00:26:35

够快的了！

4608 发表于 2024-4-1 00:28:55

肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

我一点不肥哈，主要目的就自个儿实测下，平时我天天走很远的山路，就TG和竟走结合。普通人肯定没我快撒，只是给自个儿打个样...https://app.qj023.com/public/emotion/face_043.png

4608 发表于 2024-4-1 00:30:18

肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
用了俩小时

你那叫散步，溜弯...

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