› 綦江聊吧 › 减肥日志第二次。

逆风之云 发表于 2024-9-29 15:55:34

减肥日志第二次。

前天锻炼了，全身痛。

昨天缓了一天。

今天又开始嘛。

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sanyue 发表于 2024-9-29 15:56:09

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逆风之云 发表于 2024-9-29 16:32:45

只能推这么多。。。。https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png
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clx1230 发表于 2024-9-29 18:11:56

能不能带带我嘛

逆风之云 发表于 2024-9-29 19:12:01

clx1230 发表于 2024-09-29 18:11
能不能带带我嘛

可以相互勉励

三少爷没剑 发表于 2024-9-29 20:04:11

如果想河

三少爷没剑 发表于 2024-9-29 20:10:19

如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步，跳绳，游泳等（但跑步绝对是减重最有效的运动，没有之一），如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练，有氧运动始终为主（在没减肥成功前），仅供参考！

逆风之云 发表于 2024-9-29 21:49:00

三少爷没剑 发表于 2024-09-29 20:10
如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步，跳绳，游泳等（但跑步绝对是减重最有效的运动，没有之一），如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练，有氧运动始终为主（在没减肥成功前），仅供参考！

谢谢

茉利 发表于 2024-9-30 06:00:41

减肥有点难，只有继续坚持，我7月15开始到9月30结束成功减肥14斤https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png坚持到目标体重为止，后期维持才是最难的https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png

我是一名打工仔 发表于 2024-9-30 06:06:46

安一

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