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姐夫 发表于 2024-11-5 21:44:22

告诉减肥路上的朋友一个秘密

朋友，亲身经历，平板支撑是减肥最好的一个办法。平板一周将军肚平了，甚至还有了六块腹肌的迹象。加油哦，自虐的人儿们。https://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.png
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sanyue 发表于 2024-11-5 21:44:45

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姐夫 发表于 2024-11-5 21:45:28

从81公斤瘦到71公斤，这一路又来很痛苦，但是有现在的结果是非常开心的，一切的痛苦都是值得的。

雷蒂亚 发表于 2024-11-5 21:48:14

照片锻炼了应该新拍，一直拿个老照没对比

喜欢爬山的女人 发表于 2024-11-5 21:49:29

左手颈有伤，不能做平板支撑https://app.qj023.com/public/emotion/face_han.png

yyy大灰狼 发表于 2024-11-5 22:31:19

啥子叫“平板支撑”哟？？

清梅煮酒 发表于 2024-11-6 00:04:30

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鉴黄师 发表于 2024-11-6 00:26:14

帮你打码了，不用谢
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启愚 发表于 2024-11-6 00:32:08

怎么练？

故乡的天空 发表于 2024-11-6 03:12:44

鉴黄师 发表于 2024-11-06 00:26
帮你打码了，不用谢

你应该跟它穿上吊带和胸罩

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