阳光的每一天
发表于 2025-5-30 06:05:11
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望断天涯
发表于 2025-5-30 06:06:16
少吃米饭面包蛋糕外卖，多吃蔬菜水果鸡蛋牛奶，晚上5:30-6:00吃晚饭，过了时间只吃菜和苹果，睡前不加餐，坚持三个月，肠道建立起新的消化系统平衡，继续坚持慢跑锻炼，不暴饮暴食，一定能瘦。
不节食只锻炼，饿了后再吃多，想瘦是不可能。
Anesthesias
发表于 2025-5-30 06:24:54
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重庆夏天
发表于 2025-5-30 07:16:36
冲，加油 发表于 2025-05-30 00:24
太瘦了
不得
重庆夏天
发表于 2025-5-30 07:18:11
老鼠 发表于 2025-05-30 05:13
游好远哦
不是好远的问题，是游到饿
她在远方
发表于 2025-5-30 07:19:21
说明身体健康
成长ing不摆烂
发表于 2025-5-30 07:29:38
是个狠人，天天3万步，还是太多了吧，瘦纯饿就快
简单～自在
发表于 2025-5-30 14:28:48
走路可以减肥，吃不要吃太多。
aoj
发表于 2025-5-30 15:20:48
……