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楼主: 余小霞
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失眠了,有没有什么方法可以让人快速入睡

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发表于 2023-9-2 05:33:14 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
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发表于 2023-9-2 05:54:38 来自手机版 | 只看该作者 来自: 北京 北京
睡前泡脚半小时 提前2小时不看手机
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发表于 2023-9-2 06:16:59 来自手机版 | 只看该作者 来自: 中国 中国
吃药,学会放空自己,我也是一个容易失眠的人,最近都在吃中成药,医生说肾不好,思虑过度容易失眠
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发表于 2023-9-2 06:45:35 来自手机版 | 只看该作者 来自: 中国 中国
长期失眠多半是气血虚
血虚则卧不安,女子以调血为主,心主血脉。 血虚则心脏供血不足,则会引起心悸怔忡,虚烦不眠等症状,所以血虚会影响睡眠的。血虚则营血不能充养冲任,故会出现月经延迟、月经量少,甚至闭经等症状。所以血虚也跟月经有关。 严重血虚则还会出现气虚,又兼失眠。
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发表于 2023-9-2 06:50:19 来自手机版 | 只看该作者 来自: 中国 中国
阿胶糕入肾、肝肺三经,滋补这三者
阿胶也是补血佳品居首位,效果一级棒,吃一段时间之后睡眠改善、月经也调理好了,免疫力提高了、面色红润了
我们都是自己熬阿胶,可以免费教徒弟,这样吃起放心且划算,口感和效果又好
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发表于 2023-9-2 06:53:23 来自手机版 | 只看该作者 来自: 湖南 湖南
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发表于 2023-9-2 07:07:30 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
⊙⊙!⊙⊙!⊙⊙!
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 楼主| 发表于 2023-9-2 07:37:34 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
三国喷子 发表于 2023-09-01 23:35
你不晓得我是安眠专家?我有这方面的经验但是不给你谈

你故意气人的哟
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 楼主| 发表于 2023-9-2 07:38:15 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
清静自在 发表于 2023-09-01 23:55
哎我辛苦搬一天砖还不是一样失眠

看来不是我一个人有问题
30

发表于 2023-9-2 07:39:09 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
退黑色素可以试试,我吃了有效果
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