“毁肾”的三大饮水习惯

三京 · 发表于 4 小时前

1、口渴再喝水
当感到口渴时，通常意味着机体至少已经缺水，甚至出现脱水，是中枢神经发出的求救信号。如果偶尔出现此类情况，及时补充水分即可，并不会严重影响身体健康。但长期如此，不仅会使肾脏排毒能力大大降低，导致肾病发生。同时，还可能会出现血液黏稠、胃肠道蠕动速度减慢、消化不良、头晕、食欲减退、便秘等症状。
2、饮料当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，且破坏人体内的矿物质平衡。随之尿液中的钙离子浓度、草酸含量和尿酸增加，长此以往钙盐结晶沉淀就容易诱发肾结石。医学研究发现，长期大量摄入富含糖分的食物和饮料是导致幼儿患肾结石的重要原因之一。而减少饮料摄入量可有效降低肾结石复发率。
3、长期喝浓茶
浓茶中含有大量咖啡因，长期喝不仅会使神经过度兴奋、伤胃，还不利于肾脏健康，容易增加肾脏疾病的概率。同时，浓茶中富含草酸，是结石的主要成分，长期喝浓茶会增加诱发肾结石形成的风险。

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