博涛
发表于 2024-12-19 06:21:59
https://img.qj023.com/video/20241219/1734560502596461_281.mp4
T-MAC
发表于 2024-12-19 07:39:35
不期而欲 发表于 2024-12-18 22:30
这个真老火
我现在不穿阮鞋垫走路都老火
不期而欲
发表于 2024-12-19 08:14:37
T-MAC 发表于 2024-12-19 07:39
我现在不穿阮鞋垫走路都老火
软的走多了也痛
爱笑的眼睛123
发表于 2024-12-19 08:33:07
我的也痛
不期而欲
发表于 2024-12-19 08:43:50
爱笑的眼睛123 发表于 2024-12-19 08:33
我的也痛
是不是新冠打疫苗后遗症哟https://app.qj023.com/public/emotion/face_043.png
爱笑的眼睛123
发表于 2024-12-19 14:04:14
不期而欲 发表于 2024-12-19 08:43
是不是新冠打疫苗后遗症哟
不是，是跑步把脚后跟伤了得的足底筋膜炎
血盟
发表于 2024-12-23 17:15:52
脚底筋膜炎可以这样治疗：
首先是休息，避免长时间站立或行走，减少对足底筋膜的刺激，让它充分恢复。
可以通过拉伸和按摩来缓解。比如用网球或高尔夫球放在脚底滚动按摩，从脚跟滚向脚趾，每次几分钟，一天多次，这样能放松足底筋膜。拉伸小腿肌肉也有帮助，比如面对墙站立，双手撑墙，前腿弓后腿绷直，后腿脚跟尽量着地，保持一段时间来拉伸。
药物治疗也是一个选择。疼痛时可以外用非甾体抗炎药，像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能减轻炎症和疼痛。
如果症状比较严重，在其他治疗效果不佳时，可以考虑物理治疗，如冲击波治疗，刺激足底组织自我修复。还可以定制矫形鞋垫，改善足弓支撑，分散足底压力，缓解筋膜的压力。
阳光每一天
发表于 2024-12-24 07:36:48
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游$戏$人$生
发表于 2024-12-25 06:21:07
牛鼻子 发表于 2024-12-18 23:09
我也是，就是不知道用什么药
严重急性期用双氯芬酸钠胶囊
岷天
发表于 2024-12-25 06:41:15
唉