可以
我想减个10斤，饮食忌口没有问题，重要是有时要喝点原来我瘦的有段时间，后面没有忌口就反弹了
与你到永久 发表于 2025-02-09 16:54
肯定给啊，量身定制的种。你个人各方面数据，你自己的期望，结合时间和个人现阶段能力你能做哪些，选择哪些运动。既要能做不受伤，又要效益比较大。不仅给建议，还能监督提醒。但还是看你自己的行动。
我天天都有空https://app.qj023.com/public/emotion/face_wangchai.png
加我一个，体验一下
管住嘴少吃点，又运动锻炼起来就会瘦。
楼主，你不可能白帮忙，带着盈利目的吧。
我https://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.png
XhWZY 发表于 2025-02-09 23:33
管住嘴少吃点，又运动锻炼起来就会瘦。
不一定要管住嘴，每个人减肥的目的不同。比如我当初，目的就是为了吃更多好吃的，想吃就吃。https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png
mh4833 发表于 2025-02-09 23:43
楼主，你不可能白帮忙，带着盈利目的吧。
就白帮忙啊，这也不算多大的事，恰好就是对减肥有点心得而已。我自己也有班上，有收入的，就是找点事做。就当锻炼自己了。
加我一个，谢谢。