长期睡眠不足，寿命绝对受影响
前几天有私信我咨询失眠问题，我询问失眠的具体原因，像是最近压力大不大、生活作息是否规律、有没有基础疾病之类的专业问题，本是想更准确地帮他分析，结果消息发出去就石沉大海，对方再没回复。我知道，大家是怕被套路、怕被推销产品我自己也经历过因压力导致的睡眠问题，那种夜晚辗转反侧、白天无精打采的日子，真的太痛苦了，我也是心态调整后的受益者
从养生角度看，失眠并非无解。头部按摩、刮头能促进血液循环，放松神经。每天用指腹从额头按摩到后脑勺，坚持10分钟，或者用牛角梳顺着头皮梳理，都很有效。运动，全是spa，泡澡，按脚，饮食上，多吃温牛奶、香蕉、燕麦这些助眠食物，睡前避开咖啡和浓茶。心态调整最为关键，试试睡前冥想、深呼吸，听你能接受的东西，找到自己“病症”对症不治疗，大家有方法的可以相互留言分享自己受益经历
綦江找工作、招人才，綦江在线招聘网>綦江找新房、二手房、租房、门面商铺>綦江交易、二手车、闲置品、本地商家>綦江相亲，綦江本地真实靠谱相亲平台> 一起梳理出问题的根源，再转变认知从而解决问题。但前提是来访者必须具有强烈的想要改变的意愿。 支持楼主观点！说的非常有道理https://app.qj023.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_068.png 伴你相随 发表于 2025-04-13 15:43
一起梳理出问题的根源，再转变认知从而解决问题。但前提是来访者必须具有强烈的想要改变的意愿。
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一起梳理出问题的根源，再转变认知从而解决问题。但前提是来访者必须具有强烈的想要改变的意愿。
这是心理压力大的，有些内体性的还是需要配合饮食一起 我也是每晚到四五点才入睡，已经成习惯，不知道怎么办才好https://app.qj023.com/public/emotion/face_061.png x生活不和谐，行生活和谐的话睡得好 我是入睡困难，总结的针对个人有效的方式是看书... 为什么要咨询你？难道你是医生？