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山脚村夫 发表于 2023-9-27 14:51:19

控制饮食

不是angel 发表于 2023-9-27 15:00:39

我在打卡秦昊减肥法，昨天开始掉了3.3斤

笑嘻嘻1 发表于 2023-9-27 15:07:41

我在减

大白兔啦666 发表于 2023-9-27 16:17:49

我也想减肥，但是我没有行动，要不要一起？

此生何求 发表于 2023-9-27 16:17:52

然然天空 发表于 2023-09-27 13:12
意志力要坚强 减肥指日可待 我瘦了21斤

怎么减肥的呀？

海阔丶天空 发表于 2023-9-27 16:29:37

不是angel 发表于 2023-09-27 15:00
我在打卡秦昊减肥法，昨天开始掉了3.3斤

你那不叫掉，还会回来的。没有体重是刚开始就掉的https://app.qj023.com/public/emotion/face_044.png

海阔丶天空 发表于 2023-9-27 16:30:01

不是angel 发表于 2023-09-27 15:00
我在打卡秦昊减肥法，昨天开始掉了3.3斤

刚开始体重波动很大的

然然天空 发表于 2023-9-27 16:37:59

此生何求 发表于 2023-9-27 16:17
怎么减肥的呀？

我是早上吃牛奶 鸡蛋   中午晚上吃红薯 土豆 玉米 白水蔬菜白水虾牛肉每天骑80分钟单车或者跑步1小时，不吃米面 油少盐

然然天空 发表于 2023-9-27 16:39:43

不是angel 发表于 2023-9-27 15:00
我在打卡秦昊减肥法，昨天开始掉了3.3斤

刚开始是水分；一个月以后才掉脂肪 塑性

然然天空 发表于 2023-9-27 16:41:22

此生何求 发表于 2023-9-27 16:17
怎么减肥的呀？

一周一次放纵餐 中午吃红薯 土豆 玉米有很强的饱腹感 ，减肥第一周最难熬过后就不饿了

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