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爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-14 21:14:13

halflife007 发表于 2023-7-14 21:27:56

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-07-14 20:51
我也是不喜欢跑步，但是会在家开合跳，胯下击掌，俯卧撑等，七天瘦了10斤，腹肌胸肌二头肌也有了，加油

你这个牛逼吹的，七天就有腹肌胸肌二头肌了https://app.qj023.com/public/emotion/face_zhoumei.png

他不懂 发表于 2023-7-14 21:28:10

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-07-14 21:14
饮食要控制，每天一定要饿着肚子睡觉，能不吃就不吃，实在饿了可以吃一些代谢快的东西

不是，我现在代谢变低了，以前我吃减脂餐，不运动都能瘦8到10斤左右

菇娘、 发表于 2023-7-14 23:46:11

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-07-14 20:51
我也是不喜欢跑步，但是会在家开合跳，胯下击掌，俯卧撑等，七天瘦了10斤，腹肌胸肌二头肌也有了，加油

你是怎么做到的https://app.qj023.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_068.png

手放开 发表于 2023-7-14 23:51:55

唯有饿

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 01:40:31

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 01:43:35

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 01:44:46

岷天 发表于 2023-7-15 06:24:25

。。。。

周闷墩 发表于 2023-7-15 06:28:55

我200好久了 基本都是185-205徘徊 没想过减 平时也不忌口想吃什么就吃什么 但是碳酸饮料和汉堡从来不吃 因为不喜欢我就觉得要长就长管他的哟

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