爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 08:25:25

吹冷风 发表于 2023-7-15 09:09:25

他不懂 发表于 2023-07-14 20:38
我只说的是不想跑步，可以跳操，爬山，那些，

还得集合饮食才有更好的效果

梦彼岸 发表于 2023-7-15 16:29:07

我吃代餐粉，早晚代替米饭在吃肉菜，中午吃米饭和肉菜，吃饱不吃撑，一个月瘦十几斤吧，也没感觉到饿，有时候馋了还偷吃汉堡炸鸡火锅那些，还是掉秤得可以，继续坚持吧

山脚村夫 发表于 2023-7-15 16:45:29

他不懂 发表于 2023-07-14 21:28
不是，我现在代谢变低了，以前我吃减脂餐，不运动都能瘦8到10斤左右

爬山

汶子 发表于 2023-7-16 07:11:08

半个月瘦了20斤

小螃蟹。 发表于 2023-10-6 01:48:29

还在运动没有 可以搭

15123141505 发表于 2024-3-20 13:02:46

可以一起打羽毛球，网球
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查看完整版本: 减肥搭子，有没有一起减肥了，不爱跑步

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