› 綦江聊吧 › 减肥搭子，有没有一起减肥了，不爱跑步

完美生活 发表于 2023-7-15 06:52:15

我只想瘦肚子

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 07:02:22

betdy 发表于 2023-7-15 07:24:51

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-07-14 20:51
我也是不喜欢跑步，但是会在家开合跳，胯下击掌，俯卧撑等，七天瘦了10斤，腹肌胸肌二头肌也有了，加油

一天跳好长时间，饮食怎么配合，

干饭协会会长 发表于 2023-7-15 07:31:27

可以搬砖

包车18223296116 发表于 2023-7-15 07:37:07

怎么办

一瑾 发表于 2023-7-15 07:39:03

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-07-14 21:14
饮食要控制，每天一定要饿着肚子睡觉，能不吃就不吃，实在饿了可以吃一些代谢快的东西

哪些是代谢快的东西？

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 07:57:39

瘦不下来很恼火 发表于 2023-7-15 08:01:30

完美生活 发表于 2023-07-15 06:52
我只想瘦肚子

呀呀呀，我想瘦腿，我肚子拿给你，你腿拿我https://app.qj023.com/public/emotion/face_wa.png

菇娘、 发表于 2023-7-15 08:17:22

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-07-15 01:43
节食，早上起来空腹运动，一个鸡蛋就饱了，中午吃一点，快晚上了，运动到力竭，晚上也不想吃了，然后饿了就睡觉

一天都在运动吗，你德行

爱吃米饭的酸奶 发表于 2023-7-15 08:23:01

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